علت این همه فکر منفی چیست؟ عشق رابطه برترین مشاور تهران مخالفت خانواده مشاور خانواده خوب و با تجربه در تهران دکتر مشاور خانواده شکست عاطفی سبک زندگی روانشناس خوب در غرب تهران چرا منفی فکر میکنم؟ چگونه افکار منفی را از خود دور کنم؟ چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ روشهای آرام کردن فکر زمان حال آرامیدگی آموزش ریلکسیشین ریلکسیشن افکار مشاور بهترین دکتر روانشناس آنلاین مشاور روانشناس خوب تهران مشاوره تلفنی مشاوره روانشناسی آنلاین متخصص روانشناس باتجربه در تهران تکنیک تنفس آرام حضور ذهن استرس تنظیم هیجان هیجان پرخاشگری راههای کنترل عصبانیت عصبانیت راه های کنترل خشم خشم بهترین مشاور ازدواج تهران بهترین مشاور خانواده بهترین مرکز مشاوره تهران مرکز مشاوره روانشناسی یاسمن رحیمی متخصص روانشناس یاسمن رحیمی مشاور روانشناس خوب اضطراب مرکز مشاوره تخصصی عدم تمرکز مشاوره تلفنی با متخصص مراکز مشاوره ازدواج در تهران بهترین مرکز مشاوره تخصصی وسواس اضطراب مرکز مشاوره شمال تهران بهترین روانشناس در تهران علت این همه فکر منفی چیست؟ چرا منفی فکر میکنم؟ خیلی از اوقات خود را در میان دنیایی از افکار منفی مشاهده می کنیم و باز با خود فکر می کنیم که چگونه افکار منفی را از خود دور کنم ؟ یک فکر، صرفا کلماتی بیش نیست . حالا چه فکر مثبت باشد چه فکر منفی باشد . منتها ذهن ما عادت دارد تا کلمات را جدی بگیرد و قبل از آنکه آن فکر را بشناسیم ،کلمات به واقعیت ذهن ما تبدیل می شود. همین الان یک کلمه منفی درباره خودتان به ذهن تان بیاورید که به آن اعتقاد دارید ، به عنوان مثال « دوست نداشتنی » و یا «کسل کننده» سئوال این است که آیا این افکار منفی ، کلمه هستند یا واقعیت؟ ادامه مطلب... یک مثال دیگر ؛ همین لحظه چشمانتان را ببندید و خودتان را تصور کنید که بدون لباس رفته اید سرکار . تصور کنید بدون لباس و برهنه جلوی درب اداره تان ایستاده اید و همکارانتان شما را می بینند.این تصور ذهنی باعث می شود شما خجالت زده بشوید ؟ یا تغییری در چهره تان حاصل شود ؟ که حالت معذب بودن را نشان دهد . انگار که واقعا لخت رفته اید سرکار؟ ذهن قدرت شگرفی در واقعیت سازی دارد . اما موضوع مهم این است که ، واقعیت همیشه آن چیزی نیست که شما فکر می کنید ! حالا بیایید یک کار دیگه انجام بدهید. - آن کلمه منفی ایی که از خودتان به فکرتان می آید را در نظر بگیرید. - به کلمه منفی درباره خودتان فکر کنید، کلمه ایی که توصیف کننده ویژگی ایی از شما است که دوستش ندارید. (حتما تا به حال برایتان پیش آمده که فکر منفی کنید راجع به خودتان، مثلا من چقدر دهن لقم، مضطربم، وحشتناکم) - هر چند ممکن است احمقانه به نظر بیاید، ولی آن کلمه را روی برچسب بنویسید. - آن برچسب را به خودتان(به جلوی لباستان) بچسبانید . این برچسب درست عین اتیکت قیمت کالاهاست که روی آنها چسبانده شده است و قیمت اجناس را نشان می دهد. این برچسب می شود لقب امروز شما! توجه داشته باشید که این لقب فقط یک کلمه است.احساسات منفی که راجع به خودتان دارید فقط یک کلمه، یک اسم و یک برچسب هستند که به خودتان نسبت داده اید. آن کلمه واقعیت محض یا تنها واقعیت موجود درباره شما نیست. اگر کسی از اعضای خانواده شما این برچسب را ببیند و بپرسد: «این چه مسخره بازی است ؟» شما حتی می توانید با امیدواری تمام به این کلمه بخندید. خوب باشید یاسمن رحیمی تلفن کلینیک (دولت) : 22683924 پیج در اینستاگرام جهت هماهنگی وقت آنلاین پیام در واتس اپ : 09356842637 قبلی بعدی